Antrenamente

Ridicari pe varfuri din stand la aparat : Exercitiul se executa la un aparat special, un sistem de parghii, care permite folosirea unor greutati mari in deplina siguranta si cu o buna manevrabilitate. Din cauza faptului ca aceasta grupa musculara este deseori deficitara, recomandam sa se esaloneze 2 antrenamente pentru gambe, unul la finalul programului de coapse, iar al doilea intr-alta zi de maniera prioritara. 1. Aseaza-te la aparat in asa fel incat... Citeste mai mult

Viaţa de sedentar este foarte comun întâlnită în vremurile moderne pe care le trăim. Multitudinea de variante de transport, uşurinţa cu care ne putem procura hrană şi cerinţele tot mai puţin solicitante din punct de vedere fizic la locul de munca, au dus la reducerea drastică a activităţii fizice în rândul oamenilor în special în mediul urban. Această viaţă sedentară duce cel mai adesea la dezvoltarea... Citeste mai mult