Aminoacizi

Aminoacizii sunt principalele componente ale proteinelor. Drept urmare, folosind aminoacizi, veți sări peste etapa obțineri lor din pudre proteice. Avantajele aminoacizilor sunt: creșterea masei musculare fără adaos de grăsime, absorbție rapidă și comoditate în administrare, consum redus de energie pentru metabolizare și reducerea țesutului adipos. Aminoacizii se găsesc sub formă de tablete, în formă lichidă sau sub formă de pulbere.

Administrarea aminoacizilor este recomandată dimineața (pe stomacul gol) și imediat după antrenament.
Dacă folosești aminoacizi înainte de antrenament riști ca aceștia să fie folosiți pentru energie în loc da fie folosiți pentru construcția de masă musculară. Înainte de antrenament poți folosi suplimente speciale care conțin și aminoacizi. Evident, asta după o masă compusă din alimente solide, cu carbohidrați cu indice glicemic redus (în cantități mici), proteine de calitate și grăsimi sănătoase.