Creatine

Creatina este cea mai importantă componentă a suplimentelor actuale destinate dezvoltării masei musculare, producând rezultate pozitive la toți cei care o probează și o folosesc. Acest lucru este important deoarece cu ajutorul creatinei se accelerează sinteza proteică. Dezvoltarea musculară reprezintă rezultatul procesului alternativ de sintetizare de proteine (sau faza anabolică) și degradare proteică (sau catabolism). Creșterea se petrece atunci când balanța sintezei este pozitivă, adică atunci când cantitatea de proteine care se produce este mai mare decât cea care se degradează.